GEOMETRÍA DEL ESPACIO
El diseño físico de su estación de trabajo es la primera barrera preventiva contra la tensión prolongada. La correcta disposición de elementos mecánicos y lumínicos es imperativa.
REGLAS CLAVE
- → Pantalla a 50-70 cm de distancia.
- → Borde superior a la altura de los ojos.
- → Iluminación ambiental difusa.
EL CONFLICTO LUMÍNICO
Contraste y Reflejos
Trabajar en una habitación oscura con un monitor brillante obliga a las pupilas a contraerse y dilatarse constantemente, generando cansancio acelerado. Mantenga siempre una fuente de luz ambiental de baja intensidad encendida.
Asimismo, posicione su escritorio perpendicular a las ventanas. La luz solar directa detrás o frente a la pantalla anula el confort visual.
AJUSTES DEL SOFTWARE
La ergonomía también es digital. Ajuste el tamaño del texto para leer a 60 cm sin inclinarse hacia adelante. Reduzca la temperatura de color de la pantalla en horas de la tarde (filtro de luz cálida) para respetar el reloj biológico del organismo sin hacer reclamos de mejora en la visión a largo plazo, sino puramente como medida de comodidad inmediata.
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